前列腺囊肿八大预防方法

 　　囊肿主要表现为排尿梗阻或大便梗阻，排尿梗阻常会引起急性尿潴留。有时从尿道流出浓性分泌物，指肛检查可触及前列腺有波动感，但常在后期方出现。偶有脓肿破入尿道、直肠、会阴或膀胱周围间隙，引起结缔组织炎。但有的病人可能无发热。疾病的发生并不是必然的，前列腺囊肿是可以预防的。

　　前列腺囊肿八大预防方法

　　1、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　2、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

　　3、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　4、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　5、不吃辣椒等刺心性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　7、适量运动：每周至少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　8、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

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