怎样预防前列腺囊肿?

　　怎样预防囊肿?对于男性来说是十分严重的事情，如果不及时的进行治疗对男性的身体有很大的伤害，因此男性应该学会预防前列腺囊肿的发生，避免因为前列腺囊肿对身体造成伤害。那么，怎样预防前列腺囊肿？的专家进行了介绍，具体的内容如下：

　　一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　二、不吃辣椒等刺心性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　四、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　五、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　六、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　八、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　九、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　温馨提示：

　　如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适，请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题，欢迎通过以下两种方式获得帮助：

　　1、拨打大连渤海医院24小时健康咨询热线0411-84239650

　　2、可登陆大连渤海医院网站进行免费在线咨询