男性应该怎样预防前列腺囊肿

　　是对男性生殖系统危害比较大，轻微的囊肿还不容易被人发现，对男性影响比较严重的疾病，往往使人忽视，但是等到人们发现的时候基本上都是囊肿比较明显时候了，因为前列腺囊肿的特性，所以广大男性朋友还是要多多注意预防才是。下面就给大家介绍一下。

　　注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　以上就是预防前列腺囊肿的方法了，想要彻底预防前列腺囊肿就要在平时的日常生活中的小事做起，只有这样才能有效的预防前列腺囊肿，远离疾病的危害。

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