前列腺增生如何预防保健

　　专家表示，增生又叫，是男性较为常见的前列腺疾病之一。多发生于 50岁以上的老年人，由于前列腺正好位于膀胱出口处围绕尿道的特殊位置，一旦发生增生 ,便会从四面八方压迫尿道，使膀胱内的尿液排出受阻，引起泌尿系的一系列病变。严重危害男性健康。因此，专家建议男性朋友从日常生活做好预防前列腺增生的工作，这样可以降低患病几率。那么，前列腺增生如何预防保健呢?下面专家为您答疑解惑。

　　前列腺增生如何预防保健?

　　1、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

　　2、多补充锌元素

　　前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：缺乏锌可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺肥大。

　　3、按摩保健

　　临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　老年男性如何预防前列腺增生呢

　　随着人们年龄的增长，身体内部各个器官都会随着年纪而产生衰退的迹象，老年人抵抗力不如年轻人强，所以很容易被各种各样的疾病困扰，生了病又没有足够的力量尽快康复。那么作为老年人中最容易发病的前列腺增生，怎样做才能预防前列腺增生呢?

　　1、首先，安享晚年的老年朋友应该保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。

　　2、饮食方面应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘结，因大便干燥可加重排尿困难。

　　3、尽量少食辛辣刺激的食物，吸烟酗酒的老年朋友最好戒烟戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　4、最好不要骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

　　5、尽快治疗泌尿生殖系统疾病，如彻底治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道，及时解除尿道梗阻，以积极预防尿潴留的发生。

　　那么如何治疗前列腺增生?

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