大连北医八医院：
慢性前列腺增生多发于老年男性朋友中，而最近的资料显示，其覆盖人群逐渐呈年轻化趋势。怎么才能更好的预防前列腺增生呢?下面我们来简单介绍几个生活中的好习惯，供广大患者交流：
一、多喝水
这样有利于排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
二、不憋尿
憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车，途中若小便急，则应向司机打招呼下车排尿，千万不要硬憋。
三、节制性生活
预防前列腺增生需要从青壮年起开始注意。关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。
四、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓。因而平时应尽量保持放松的状态。
五、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部―次，同样可以收到良好效果。
六、保持清洁
经常清洗阴茎，除去包皮垢。
七、防止着凉
不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
八、避免磨擦
会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适。为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
九、禁忌饮酒，吃辛辣食品
平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
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