阳痿是我们常见的男性疾病，这种疾病使得很多男性朋友抬不起头来，阳痿对患者的伤害是很大的，尤其是对患者的心理造成的伤害。阳痿虽然不会直接威胁到男性的生命健康，但它给家庭幸福造成的威胁是不容小觑的，更为严重的是，如果阳痿发展到一定程度，就会严重影响男性的生育。因此，广大男性朋友要积极预防阳痿，以免尴尬的疾病发生在自己身上。

　　据研究表明，合理运动能有效预防阳痿

　　据临床调查显示，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

　　因为运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

　　一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。